Se você está começando no mundo da corrida, mas ainda não participou de provas oficiais, é importante ter em mente como as coisas funcionam no dia do evento esportivo. Em linhas gerais, as corridas são semelhantes em segurança e apoio oferecidos aos atletas (ambulância, banheiro, guarda-volume), mas cada prova tem individualidades que garantem experiências únicas ao participante.
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| Eu corri 8 quilômetros na Corrida Oba Etapa SP |
Em 2019 eu participei da Corrida Oba Etapa São Paulo. Foi o primeiro ano que a capital paulista recebeu a prova, que tradicionalmente já ocorre em Campinas e Brasília. O evento foi muito bacana e bem organizado. Para ilustrar esse conteúdo do blog, postarei fotos deste evento para que você entenda como é a estrutura de uma corrida de rua.
O primeiro passo para participar oficialmente de uma corrida de rua é realizar inscrição. Para isso, você vai no site do organizador, paga taxa de participação e a partir daí terá acesso ao kit de corredor. Esse kit geralmente é formado por camiseta, número de peito, chip para cronometrar o tempo do corredor, medalha e voucher para acesso aos serviços que constam na infraestrutura do local, como, por exemplo, guarda-volume e frutas.
Alguns kits são ainda mais sofisticados e vêm com mochilas, meias, squeeze e outros acessórios, mas isso depende do tipo e proposta do evento. Por isso, é importante checar e ler o regulamento da corrida para evitar frustrações.
Com a inscrição realizada, é importante ficar atento ao dia da retirada do kit. Isso porque a maioria dos eventos exige que o atleta retire o kit antes da prova. Há organizadores que fazem entrega do material na data do percurso, horas antes da largada, mas isso não é regra. Vale lembrar que se a pessoa esquece de pegar o kit, ela não terá o dinheiro devolvido. Esqueceu, perdeu. Simples assim.
Com o kit em mãos, é chegado o dia de participar da prova. Se for corrida noturna, geralmente o evento ocorre sábado, com largada no final do dia. Se for prova diurna, o percurso é realizado domingo pela manhã.
É sempre importante chegar com antecedência para não correr o risco de perder a largada. Além disso, quem comparece cedo na arena faz amizades com outros atletas e tem a possibilidade de descobrir muitos serviços criados especialmente para corredores porque empresas e profissionais costumam expor isso nos eventos para divulgar os respectivos trabalhos.
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| Quem chega cedo também garante participação no aquecimento / Foto: Divulgação/Corrida Oba Etapa SP |
Se estiver com vontade de fazer xixi, chegar com antecedência também garante que você possa usar os banheiros do evento para evitar desconforto no percurso.
Antes da largada, educadores físicos presentes na arena promovem momento de aquecimento, ritual importante que prepara o atleta para o percurso. Vale ressaltar que é fundamental que o participante já tenha uma rotina frequente de treinos. Outra dica: no dia da corrida é importante usar acessórios e tênis que você está acostumado. Se você usar no dia da prova um par de tênis que nunca foi testado nos seus pés, corre risco de enfrentar desconforto. Teste tudo antes do percurso oficial.
Aquecimento finalizado, é chegada a hora da largada. É nesse momento que os atletas se concentram na saída do pórtico para esperar o momento da corrida.
Quando a corrida começa, cada atleta segue seu ritmo e percurso, que muda de acordo com a distância escolhida.
Durante o trajeto o participante encontra pontos de hidratação, afinal, água é importante.
Depois que termina a prova e cruza a linha de chegada, o corredor pega a medalha. Em seguida ele é liberado para a área das frutas, onde pode consumir banana, maçã e afins.
Quem faz um tempo bacana pode subir no pódio e ser premiado.
Corrida é um esporte democrático, que reúne atletas de diversas idades. Para saber como treinar corretamente e o que comer e beber antes da corrida de rua, clique aqui e releia esse conteúdo que fiz com profissionais que abordam o assunto.
Corrida é um esporte democrático, que reúne atletas de diversas idades. Para saber como treinar corretamente e o que comer e beber antes da corrida de rua, clique aqui e releia esse conteúdo que fiz com profissionais que abordam o assunto.
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| Corrida é um esporte democrático, que reúne atletas de diferentes idades / Foto: Divulgação/Corrida Oba Etapa SP |
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| Atleta encontra pontos de hidratação durante trajeto da corrida de rua / Foto: Divulgação/Corrida Oba Etapa SP |
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| Lindas medalhas sempre aguardam os participantes que concluem os percursos. Merecido, né? / Foto: Divulgação/Corrida Oba Etapa SP |
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| Depois que termina o percurso, participante encontra frutas e água na arena / Foto: Divulgação/Corrida Oba Etapa SP |
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| Água na área VIP da Corrida Oba SP / Foto: Divulgação/Corrida Oba Etapa SP |
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| Organizadores oferecem frutas aos atletas inscritos oficialmente / Foto: Divulgação/Corrida Oba Etapa SP |
Eu já falei aqui no blog sobre o caderno de opiniões literárias da Imaginarium, mas se você está com o orçamento apertado e não tem como investir neste item por enquanto, preparei uma surpresa bacana: uma ficha de leitura para baixar gratuitamente.
Com essa ficha você pode planejar e acompanhar o andamento da sua leitura de maneira simples e rápida. O melhor é que dá para imprimir quantas páginas você quiser.
Eu imprimi a minha numa papelaria do Centro de Campinas. O papel usado foi o couché, que é mais durinho, garantindo firmeza para escrever. Também optei pela impressão colorida para que as fichinhas ficassem diferentes entre si.
Eu coloquei 4 fichas no mesmo arquivo, então com uma impressão você consegue ter mais fichinhas. É só imprimir e cortar para separar.
Aqui em Campinas a papelaria cobrou R$ 2,50 por página para fazer a impressão.
Agora que você já sabe como funciona é só baixar e curtir bastante as suas leituras.
Clique AQUI para pegar a sua ficha :)
Clique AQUI para pegar a sua ficha :)
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Sabe quando você lê um livro tão legal e sente vontade de escrever sobre o que achou? Com o objetivo de atender quem ama dar opinião literária, a Imaginarium criou um caderno de leitura.
Encontrei o caderno por acaso, durante uma visita na loja, e de imediato gostei bastante da qualidade do material. A capa é dura, porém a abertura ocorre de maneira plena, facilitando a escrita. Não é aquele tipo de capa dura que dificulta a anotação.
Por R$ 29,90, o caderno permite que o usuário registre nome do livro, gênero, data de começo e término da leitura, citações que mais gostou, personagens preferidos, notas de rodapé e pensamentos sobre a leitura.
Também existe um controle bacana para informar se você emprestou o livro para alguém ou se ele é emprestado. Essa área ainda tem um campo para marcar quando o livro for devolvido.
Ao final, o caderno permite que o leitor avalie o livro com uma nota que vai de zero a 10 e ainda dá para classificar a leitura como "nossa história acaba aqui" ou "esse entrou pra história".
Dá para comprar pela internet e com certeza é um investimento que vale a pena.
Com grande parte do elenco formado por atores negros, O limite da traição - disponível na Netflix - é um filme que aborda a violência física e psicológica sofrida por mulheres.
A história escrita por Tyler Perry começa contando a vida de Jasmine (Bresha Webb), uma advogada recém-formada que enfrenta dilemas profissionais. Constantemente ela questiona se deve mesmo seguir pelos caminhos da advocacia, já que o escritório em que trabalha está acostumado a fazer acordos e ela nunca assumiu um caso desafiador.
Enquanto repensa a escolha profissional, Jasmine é surpreendida pelo seu chefe, que pede que a advogada novata represente Grace (Crystal Fox), uma senhora que está sendo acusada de matar o marido. Grace quer se declarar culpada e tudo o que Jasmine precisa fazer, de acordo com as insistentes orientações do seu chefe, é levar um acordo para a cliente assinar.
De imediato, esse ciclo do acordo desanima Jasmine, mas quando mergulha na história de Grace, a defensora começa a acreditar que a mulher é inocente.
É nesse momento que vemos a jovem advogada lutando para provar que pode assumir um caso de repercussão e que é capaz de desempenhar o seu trabalho, mesmo com todas as dúvidas impostas pelo chefe do escritório.
O filme tem duas horas de duração e o começo dele é bastante focado na Jasmine, fazendo com que a trama demore para se desenvolver. Contudo, o enredo fica interessante quando o público recebe detalhes da vida de Grace.
O drama de Grace é contado em primeira pessoa. Na cela, a presa relata à Jasmine o que fez com que ela fosse parar atrás das grades.
A história da detenta é cercada por sofrimento. Quando estamos assistindo, é doloroso entrar na vida de Grace, que viu o mundo desabar por causa de um relacionamento abusivo.
Apesar da lentidão para esclarecer determinados pontos do enredo, gostei bastante do filme porque discute um assunto que merece debate: a violência contra mulheres no ambiente de trabalho e na esfera pessoal, nos relacionamentos com parceiros, amigos e familiares.
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| Jasmine defende Grace no tribunal / Foto: Divulgação/Netflix |
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| Jasmine foca nas investigações do caso Grace / Foto: Divulgação/Netflix |
23 fevereiro 2020
5 motivos para conhecer a Biblioteca do Sesc Campinas
Campinas / destaques / Livros
Se você não conhece a Biblioteca do Sesc Campinas, pare agora o que está fazendo e arranje espaço na agenda para visitar o local. Com acervo diversificado e estrutura que auxilia o leitor, a biblioteca é perfeita para quem deseja atualizar-se sobre notícias do cotidiano ou busca referências para a próxima leitura.
Acervo diversificado
Da Coleção Vagalume aos livros sobre feminismo, a Biblioteca do Sesc possui diversas obras literárias que agradam crianças e adultos. Além dos livros, o visitante encontra jornais e revistas que podem ser lidos no ambiente da biblioteca.
Acessibilidade
Os corredores do espaço são largos, garantindo que pessoas com mobilidade reduzida possam percorrer o local sem dificuldades.
Facilidade
Após emprestar um livro, o leitor pode fazer renovação por e-mail ou por telefone sem a necessidade de apresentar-se pessoalmente na biblioteca. Com a correria do dia a dia, isso facilita a rotina.
Espaço kids
Crianças têm espaço garantido no Sesc Campinas e na biblioteca do clube isso não poderia ser diferente. O local reúne livros infantis que ficam ao alcance dos pequenos. Além das prateleiras, há mesa grande com muitos livros disponíveis.
Quadrinhos
Os apaixonados por histórias em quadrinhos encontram vários títulos interessantes. Há ainda clássicos da literatura nacional em formato de histórias em quadrinhos.
De acordo com informações do próprio Sesc Campinas, o serviço de empréstimo pode ser utilizado pelos credenciados e público em geral, mediante apresentação da Credencial de Atividades.
O usuário pode emprestar até quatro materiais (livros ou revistas) pelo período de 15 dias, que podem ser renovados de modo presencial pelo telefone de contato da biblioteca (3737-1519) ou ainda pelo e-mail biblioteca@campinas.sescsp.org.br, oferecendo maior comodidade aos leitores.
De terça a sexta, a biblioteca funciona das 8h às 21h30. Aos sábados, domingos e feriados, o espaço recebe visitantes entre 9h30 e 18h.
O Sesc Campinas fica pertinho da rodoviária, no endereço Rua Dom José I, 270/333 , Bonfim.
Localizada no interior paulista, pertinho das regiões de Campinas e Piracicaba, e a cerca de 200 quilômetros de São Paulo, São Pedro é uma cidade de 35 mil habitantes e com vocação para receber turismo de aventura, natureza e rural. Além disso, o município que tem título de estância turística possui atrativos nas áreas de artesanato, literatura e gastronomia.
Todos os anos, de acordo com a Secretaria Municipal de Turismo, São Pedro recebe aproximadamente 400 mil visitantes, sendo que São Paulo, Região do Grande ABC, Campinas, Americana e Piracicaba são os locais que mais levam turistas à cidade.
Destino ideal para fugir do estresse do trânsito e loucura da rotina pesada de trabalho, não é difícil encontrar o que fazer em São Pedro. Se quiser curtir a cidade em um final de semana, por exemplo, dá para conhecer espaços públicos com paisagens lindas, descobrir a história local e prestigiar artesanato e gastronomia de qualidade. Os amantes das atividades de aventura ainda podem se esbaldar com passeio de balão, tirolesa e cachoeira.
Para te ajudar a explorar São Pedro, preparei um breve roteiro de lugares para visitar em dois dias. Aproveite, compartilhe com os amigos e boa viagem!
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| Piscina de ondas do Thermas Water Park é a maior do Estado de São Paulo/ Foto: Assessoria de Imprensa |
Parque Marcelo Golinelli
Situado no alto da serra, o Parque Marcelo Gonelinelli tem decks e paisagem linda. O espaço conta ainda com pista de caminhada e é perfeito para contemplar o sol. A entrada é gratuita.
Thermas Water Park
O parque aquático Thermas Water Park é ideal para diversão entre amigos e familiares. Equipado com toboáguas, piscina de ondas e parque infantil, o espaço tem estrutura que garante momentos de descontração nos dias ensolarados. A piscina de ondas do Thermas é a maior do Estado de São Paulo, com 1.300 m² de área construída e mais de 2,6 milhões de litros de água. O espaço conta ainda com restaurante, banheiro, amplo estacionamento e armários para guardar os pertences. Quem deseja atividades para fazer com crianças pode escolher esse destino com tranquilidade porque o Thermas Water Park possui o maior parque aquático infantil da América Latina. Muito bacana, né? Para curtir o Thermas é necessário comprar ingresso. Pelo site é possível consultar os valores das tarifas, dias e horários de funcionamento e localização da área de lazer.
Restaurante e Pousada Cachoeiras da Furna
O restaurante Cachoeiras da Furna serve comida típica da fazenda feita em fogão à lenha. O sistema do local é self-service. Além de boa gastronomia, o visitante é acolhido por arquitetura rústica e varanda com vista para um lago. O Cachoeiras da Furna conta ainda com pousada. É possível fechar pacotes com diárias e até mesmo curtir o day use, aproveitando a estrutura do local. No site há informações sobre localização, valores, reservas e horários de atendimento.
Cervejaria HZB
Especializada na produção de chopp e cervejas artesanais, a HZB (Halb Zeit Bier) é uma cervejaria que fica na avenida dos Imigrantes, em São Pedro, e conta com estrutura agradável para descontrair durante happy hour. O processo de produção das bebidas é possível a partir de produtos de qualidade. Para saber mais sobre a Cervejaria HZB, visite o site da empresa.
Quintal da Serra Café Colonial
Café é bebida que aquece a alma e acalma o coração e o Quintal da Serra Café Colonial me deixou encantada. Sabe aquele lugar que a gente nem vê o tempo passar? Pois é, foi isso que senti quando visitei o espaço. A comida é deliciosa e feita com muito carinho em fogão à lenha. O buffet conta com diversas opções para que o visitante escolha as comidinhas a partir do sistema self-service. E sabe o que é mais legal? O Quintal da Serra Café Colonial é arborizado e tem decoração intimista, que acolhe quem passa por lá e transforma o café da manhã em momento de paz. Dá para buscar informações do atendimento pelo Facebook e Instagram.
Museu Gustavo Teixeira
Amo literatura e museu e quando conheci o Museu Gustavo Teixeira fiquei impressionada com a história do local. Antes de abrigar os registros da cidade de São Pedro, o prédio funcionava como escola. Atualmente, o acervo conta com documentos e objetos que contam a história da estância turística e também a vida do poeta Gustavo Teixeira. As salas do museu também reúnem objetos e documentos sobre política, arte e informações sobre os Tropeiros. O museu fica na Rua Joaquim Teixeira Toledo, número 524, e atende visitantes individuais e grupos. Vale ressaltar que os grupos precisam agendar o passeio para ter visita guiada. O telefone para informações é (19) 3481.9205.
Antiquário Vila Del Capo
O Vila Del Capo é antiquário e restaurante. Localizado em área arborizada, o prédio tem milhares de peças que estão à venda. Entre os produtos disponíveis há móveis, relógios, rádios, quadros e câmeras. O restaurante do empreendimento conta com serviço a la carte e empratado - quando o cliente escolhe o prato do cardápio e recebe a refeição preparada de maneira exclusiva. O local serve massas, carnes brancas e vermelhas, peixes e risotto. Saiba mais sobre o Vila Del Capo pela página da internet.
Rancho da Tirolesa
O visitante que passa pelo Rancho da Tirolesa encontra restaurante com comida de ótima qualidade e ainda pode aventurar-se em atividades como cavalgada e tirolesa que conta com descida de 500 metros em meio às montanhas. O local é cercado por mata nativa e vale com visão maravilhosa. Pelo Facebook é possível obter mais informações sobre o espaço.
Zuleika's Doces
Com 36 anos de história, a confeitaria Zuleika's Doces oferece bolos, tortas, brigadeiros e outras delícias que agradam os apaixonados por doces. O local abre aos finais de semana e é difícil comer apenas um docinho diante de tantas gostosuras. Clique aqui para conhecer o perfil da confeitaria no Instagram.
Onde ficar hospedado
É fácil encontrar local para se hospedar em São Pedro. Afinal, a cidade conta com 34 empreendimentos hoteleiros como hotel fazenda, chalé e pousada. Ao todo, estima a Secretaria Municipal de Turismo, são 2800 leitos para acolher os visitantes. Durante os dias que passei pela cidade, conheci a estrutura do Hotel Fazenda Fonte Colina Verde, que tem mais de 153 apartamentos e conta com curral, parque aquático e atividades para crianças. "Toda a estrutura da cidade foi pensada para receber bem o turista. Viajar também é uma maneira de cuidar da saúde e por isso queremos que as pessoas sejam felizes em São Pedro", conta a secretária municipal de Turismo, Clarissa Quiararia.
É possível saber mais sobre São Pedro visitando o site oficial da cidade.
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